Moiii! Nyt on kesäloma loppu ja koulut alko :) Ja nyt siirryn treenin ja ruokavalion pariin! Elikkäs sain taas valita Fitfarmilta valmennuksen, ja ajattelin kokeilla kunnon tehodieettiä, eli se mukailee tosi paljon kisadieettiä. Bullin ohjeilla mennään! Pitää ottaa taas kuvat ja mitat niin näkee sit kehitystä.
Tällä viikolla on tullut treenailtua näin:
Ma - Selkä & hauis + 45min lenkki rasvanpolttosykkeellä
Ti - Etureidet & vatsat
Ke - 5km juoksulenkki (alussa oli kyllä tuskaa kun jalat niin jumissa..)
To - Olkapää, rinta & ojentaja + 30min aerobinen perään
Huomisen pyhitän levolle, mutta jos la tai su kävis tekee takareidet. En muuten tiiä mistä mun hurja lenkkeilyinto on peräisin :D Ennen oon vihannut tehä aerobisia ja just juoksua yms, mutta nyt rakastan sitä!
Haluaisin lukea mielelläni myös sun ruokapäiväkirjoista,treenipäivinä ja lepopäivinä! 😃
VastaaPoistaMoi! Minkä kans otat pilttii? :) syötkö noin vai rahkan sekaan vai onks se jonku toisen korvaavuus toi piltti? :) ja tsemii dieettii:)
VastaaPoistaKysyisin kans tosta Piltistä... Sopii hyvin mehukeiton tilalle ja näinkin laiskalle kun itse olen niin ei tarvii sulatella pakaste marjoja!Mutta Piltissä näyttää olevan kuitenkin jonkin verran hiilareita...
VastaaPoistaJoo siis käytän marjojen korvaamiseen, eli useimmiten just rahkan ja puuron sekaan :) Toki marjat ois parempi vaihtoehto, mutta kun ei oo ja en tykkää yhtään kaupan pakastemarjoista :D
VastaaPoistaTsiigaapa paljo sitä marjaa on siinä mössössä vs. riisitärkkelys ;)
VastaaPoistaLuotan bulliin :D
PoistaMiks erositte jessen kanssa, mites teijä kämppä jutut ? ettekös just muuttanu yhtee
VastaaPoistaSe ei ole varmaan sinun asiasi eikä kenenkään muun. :)
PoistaNo ei oo varmaan sunkaa asia vastata siihen :D
PoistaMikä on mielestäsi paras treeni vatsalle ??
VastaaPoista