Treeniä

Tän päivän salitreenistä kuvia :-) eka tein bc:n kiertoharjottelua, sit tein vähän omaa treeniä, vaikka olinki ihan loppu...! 

Hauiskääntöjä 6kg kp 3x8 (hidas palautus)

Hammerhauis 6kg kp 3x8 (hidas palautus)

Hauiskääntö taljassa 25kg 3x10

Sit toi alimmainen kuva (en satu muistaa liikkeen nimeä xD) 20kg 3x10

Torstai shoppailut

Moi! Kohta alkaakin 4. Viikko olla pulkassa! Aamupaino tällä hetkellä 58.5kg. Huomaa kyllä kuinka keskivartalosta on lähteny läskiä! Enää ei pursua maha housuista, jes!!

Eilen käytiin Jyväskylän Bodyactionissa shoppailemassa, ja mukaan tarttu BB:n camo toppi 59,90€ ja Bodyactionin takki, jota voi pitää kumminpäin vaan, alennuksessa 49,90€. Kauan oon ettiny tollasta kivaa sporttista takkia, ja onneks nyt löyty ja viel hyvässä alessa, oikee hinta ois ollu 100€ :) Kävin Ginatricotissaki pyörähtää, sieltä lähti mukaan harmaat leggarit ja yks pinkki toppi.

Viime viikolla koulussa tehtiin suklaaparafiini käsihoidot <3

Treenit menee hyvin, kun on alkanu muistaa ja oppia kaikki liikkeet. Tänää ois aikomus käydä Annan kanssa salilla, siivota ja sit jos kattois ainakin Selänne leffan telkkarista!

Mittoja

Hyvää myöhästä ystävänpäivää! <3 Mun ystävänpäivä alko Jessen asunnon metsästyksellä ja ilta meni sit salilla, ei sen kummempaa. Mutta illasta sitten näinkin ihania tyttöjä nopsaa<3

Salilla tein koko kropan kiertoharjoittelua! Kyykkyä, penkkiä, prässiä, kulmasoutua, vipareita ja sjmv :-) Oli kyllä rankkaa!

3.2.14

Aamupaino n. 63kg

Maha/lantio 83cm
Vyötärö 73cm
Peppu 95
Hauis oik. 31,8cm (jännityksessä)

vas. 31,7cm
Reisi oik. 60cm (jännityksessä)

vas.  60cm

15.2.14 

Aamupaino 59.9kg

Maha/lantio 82cm (Just syöneenä kylläkin..)

Vyötärö 70,5cm

Peppu 93cm

Hauis oik. 30cm (jännityksessä)
Vas. 30m
Reisi oik. 59cm (jännityksessä)
Vas 59,5

Ois kyllä pitäny mittaa toi maha/lantio ennenku syö :-D veikkaan et ois vähän vähemmän!

Höpötystä

Helou!

Tänään oli Grimasin koulutus, joka oli kyllä tosi hyvä! Tuli tilattua kaks meikkivoidetta, irtopuuteri, tekoripset, valkoinen kajal, kulmakynä ja huultenrajauskynä! Ja kaikki -25% alennuksen jälkeen vaan 27€ :) Kerrankin jotain halpaa ja hyvää ;)

Eilinen treeni tuntu menevän niin perseelleen että melkee alko itkettää salilla XD samat painot pyöriny vaikka kuinka kauan ja tuntu että hutiloin kaikki kun en pystyny keskittymään.. Joskus on huonoja päiviä...

Jees jees.. Postailen kännykällä kun nyt oon menos saarijärvelle, huominen nimittäin etäpäivä. Ja tänään onki lepopäivä et jalat sais vähän palautua, on ollu koko viikon ihan jumissa!! 

Moikkelismoi

 Tänää oli koulussa asiakaspäivä, ja mulla oli jalkahoito joka meni tosi hyvin! Loppu päivä oli ehostusta ja tein Veeralle tämmösen meikin :)
Koulun jälkee kävin Pihlalla ja sen jälkee lähin testaamaan yhtä salia, joka oliki sit tosi hyvä ja tilava!

 Tein salitreeni ykkösen joka oli enempi yläkroppapainoitteinen. Lopuks vielä pumppailin olkapäitä, haluun et ne kasvaaaaa!!

Ruoka menee jo kummempia miettimättä ja nälkäki tulee vasta sillon kun on aika syödä. Aamu paino oli viikonloppuna 60,9kg, ja olokin on paljon virkeempi ja kevyempi.

Keskiviikon kuulumisia

Blenderiin maitorahkaa ja mustikoita niin hyvää tulee! En pysty nimittäin syömään rahkaa suoraan purkista..

Eilinen meni kotona lepäillessä kipeän selän takia. Onneks tänään jo oli suht normaali, ja pääsinki töihin ja viel illasta käymään salilla tekemäs aerobisen! Töissä ellu teki mulle kivan kampauksen koulujuttujaan varten, ja salilla kävin crossailee 45min! Mistä yllätyinki ihan sikana, koska viimeks ku oon polkenu tai crossaillu niin oon jaksanu just ja just 20min :D
Onneks noita aamuaerobisia ei oo pakko tehdä jos ei oo paljoa puotettavaa. Ite haen just kiinteytymistä ja lihaksia! Mut saa kyllä 5-6kg lähteekin, ei siinä!

Ja joo, viimeks ku kävin salilla puntarilla (maanantaina?) aamulla niin puntari näytti 63 ja jotain päälle. Nyt kun kävin illalla samalla puntarilla niin näytti 62kg! Eli kilo lähteny jo kolmessa päivässä.. Ei paha! Mutta näin alussa sitä nestettä alkaaki lähtee hurjasti :)

Bikini Challenge kevät 2014

Tästä se lähtee! Viimenen ilmottautumis päivä oli 2.2. ja päätin sit lähtee mukaan! Innolla ootan miten kroppa tulee muuttumaan kun alan OIKEESTI syömään oikein ja ruokavalion mukaan. Plus siihen 5 treeniä viikkoon + aamulenkit!
Nyt on kuvat ja mitat otettu, 10 vk ja sit uudet kuvat :)
Joulukuu tuli syötyä tammikuuhun asti, ja sen huomaa kropastakin kun vertasin kuvia..

Eilen alotin noudattaa ruokavalioo ja hyvälle tuntuu! Kaikki on semmosia mistä tykkään.
Eilen aamulla kävin tekee ekan salitreenin joka oli lyhyt mutta rankka! Pitää vaan lisätä enempi painoo niin saa oikeesti sit tuntumaa.
Treenin lopuks ku aloin kurkottaa juomapulloo maasta, niin alaselkä meni ihan juntturaan!! Ei pystyny kunnolla kävelee muutakun etukenossa, sattu niin paljon!! Mun pitiki lähtee sit kesken kaiken töistä ku kipu alko niin sietämättömäks. Onneks sain sit ajan urheiluhierojalle ja nyt sen pitäis olla kunnossa. Pitää vaan kolme päivää olla käymättä salilla ja tekemättä kiertoliikkeitä yms. Noh ehkä tää tästä! :)

Nams aamiaista<3

Tässä alkumittoja 3.2.14:

Paino ja pituus 63kg/160cm

Maha 83cm

Vyötärö 73cm

Peppu 95cm

Hauis oik. 31.8cm

Hauis vas. 31.7cm

Reidet 60cm 

Helou

Moi pitkästä aikaa! Päivittelyt on jääny vähän vähemmälle kun on ollu täällä saarijärvellä työharjottelussa. Salilla oon alkanu käymään taas aktiivisesti, ja huomasinki kattoessani vanhoja kuvia, että toi takaosasto on ihan hyvin saanu lihasta alle vuodessa :O hui!

Suvin sisko teki mulle viime viikolla ripsipidennykset! Helpottaa kyllä hyvin aamuja. Ja töissä toinen harjottelija teki mulle geelilakkaukset :-) ja mää tein ellulle noi nudet!

Anpan kans vieteltiin mun synttäreitä viime vklp, ja hauskaa oli <3 

Ens viikko onki sit viimenen vk harjottelua, ja sit taas kouluun näkemään ihania ystäviä :-)